7 receitas milagrosas, suco detox

Vamos desintoxicar o organismo de forma natural, saudável e nutritiva?

Que tal 7 receitas de sucos detox que ajudarão o seu corpo a eliminar as toxinas acumuladas, reduzindo os processos inflamatórios, o inchaço e a retenção de líquidos, consequentemente afetará na perda de peso? Mas, primeiro, vamos saber as verdades sobre esse processo de limpeza!

Detox, mitos e verdades

Muitos acreditam que os sucos desintoxicantes são milagrosos e são capazes de eliminar as substâncias prejudiciais do nosso corpo, as gordurinhas indesejadas. Porém isso não está certo.

O termo “Detox” vem sendo utilizada em uma forma distorcida pelo mercado. Detox é uma palavra de origem inglesa “detoxication”, traduzida “desintoxicação”.
A verdade é que o nosso corpo é capaz de reconhecer e de trabalhar sozinho, naturalmente ele expulsar as substâncias tóxicas que impedem o seu bom funcionamento.
Portanto, o suco desintoxicante será uma ferramenta que fornecerá, de forma saudável e natural, nutrientes poderosos que irão estimular e potencializar o funcionamento do organismo. Assim, ele conseguirá diminuir a sobrecarga de toxinas com mais facilidade e trabalhará nessa limpeza com mais eficiência.

Veja também:Receitas low carb para uma alimentação leve, variada e saborosa

ATENÇÃO!!

O consumo dos sucos detox deve ser associado a uma alimentação mais equilibrada e a hábitos mais saudáveis. De nada adiantará continuar consumindo produtos altamente processados, repletos de aditivos químicos, açúcar e gorduras não saudáveis. Sem essa mudança, a desintoxicação dificilmente será bem-sucedida.

SUCO DETOX DE KIWI COM PEPINO E HORTELÃ

  • 200ml de água filtrada;
  • 1 kiwi;
  • Suco de ½ limão;
  • 1/2 pepino japonês;
  • Folhas de hortelã a gosto.

SUCO DETOX DE MAÇÃ COM LARANJA E SALSINHA

  • 150ml de água filtrada;
  • 1 maçã;
  • Suco de 1 laranja;
  • ½ molho de salsinha;
  • Pedacinho de gengibre.

SUCO DETOX DE ABACAXI COM MAMÃO E COUVE

  • 200ml de água filtrada;
  • 1/3 mamão papaia pequeno;
  • 3 folhas de couve;
  • 2 rodelas de abacaxi (espessura de 1 dedo cada uma).

Veja também:Low carb, dieta ou estilo de vida ?

SUCO DETOX DE ABACAXI COM LIMÃO E BRÓCOLIS

  • 200ml de água filtrada;
  • 3 rodelas de abacaxi (espessura de 1 dedo cada uma);
  • Suco de ½ limão;
  • 3 ramos de brócolis ninja cru;
  • Folhas de hortelã a gosto;
  • Pedacinho de gengibre.

SUCO DETOX DE MARACUJÁ COM MELÃO E SALSÃO

  • 200ml de água filtrada;
  • 1/2 maracujá (bater com a água e coar);
  • 1 fatia de melão (espessura de 2 dedos);
  • Folhas de hortelã a gosto;
  • 1 talo de salsão (ou aipo);
  • Pedacinho de gengibre.

SUCO DETOX DE PERA COM LARANJA E ESPINAFRE

  • 200ml de água filtrada;
  • 1 pera;
  • Suco de 1 laranja;
  • 10 folhas de espinafre;
  • Pedacinho de gengibre.

Veja também: Dieta para emagrecer, quais são os alimentos com teor calórico negativo e por que são importantes

SUCO DETOX DE MELÃO COM LIMÃO E COUVE

  • 200ml de água filtrada;
  • 2 fatias de melão (espessura de 2 dedos cada uma);
  • 2 folhas de couve;
  • Suco de 1/2 lima;
  • Pedacinho de gengibre.

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5 erros frequentes ao iniciar uma dieta low carb e como iniciar da maneira certa

O que é um Dieta Low Carb?

Antes de tudo precisamos entender o que é uma dieta low carb, então vamos lá!
A dieta low carb tem como objetivo diminuir a quantidade de carboidratos ingeridos. Geralmente em uma dieta comum é consumido 55 a 70% de carboidratos.
Quando se trata de um método low carb, o macronutriente os carboidratos representam apenas  não mais que 30% (tudo vai depender do seu objetivo). Lembrando que os carboidratos são: arroz, macarrão, batata, pão, etc.

Veja também: Receitas low carb para uma alimentação leve, variada e saborosa.

Pessoa cometendo um erro ao fazer sua dieta low carb
Iniciando na dieta low carb , é comum cometer alguns erros. Veja abaixo 8 erros bem comuns de quem esta no começo no estilo de vida low carb.
  1. Procurar loucamente versão low carb tudo: é natural na mudança de estilo de vida low carb sentir falta de pães, bolos e massas. Há ótimas versões desses alimentos low carb mas isso não deve virar uma obsessão por buscar alimentos iguais aos da dieta tradicional. Tenha sua mente aberta para as novas possibilidades alimentares que a low carb irá te proporcionar.
  2. Erros não define quem é você: Não se iluda e ache que a mudança de estilo de vida vai ser um mar de rosas, haverá dias complicados momentos e que comerá algo que não devia. Não se torture e não use isso como desculpa para se afundar de vez, encare esse deslizes como parte do processo e procure já na próxima refeição voltar a rotina low carb.
  3. Confundir low carb com no carb: Um dos erros comuns na dieta low carb é tentar levar nosso consumo de carboidratos a quase zero, isso é um grave erro, já que terá que eliminar os vegetais da sua dieta, e assim terá uma ingestão de nutrientes menor que o recomendado. Agora que não esta mais naquela dieta de arroz, feijão, macarrão , batata, há um bom espaço para vegetais na sua dieta sem comprometer a sua meta diária de consumo de carboidratos. Seja criativo criei novas receitas com os vegetais e lembre-se que pode usar azeite de oliva, manteiga, bacon , requeijão tranquilamente.
  4. Conhecimento é poder: Seguir algo ou alguém que não se conhece bem costuma ser uma péssima opção em todos os setores da vida. Antes mesmo de iniciar na low carb tenha o hábito de participar de comunidades, acessar sites especializados e assistir no youtube canais do tema.
  5. Não ter planejamento: Principalmente no início, organização é muito importante para que consiga se adaptar ao estilo de vida low carb. Largar  fast food e afins é fácil, mas comer comida de verdade dá trabalho mas é muito vantajoso. Procure ir nas feiras e mercados nos dias com maior disponibilidade de frutas, vegetais e legumes frescos. Procure fazer seu planejamento alimentar para semana no domingo, faça suas marmitas. Sempre que for comer fora procures locais com opções low carb, procure listar boas opções antecipadamente.

Veja também: Dietas para emagrecer, quais são os alimentos com teor calórico negativo e porque são importantes.

Como Iniciar na Dieta Low Carb de Maneira Correta

piramide de alimentos para inciar sua dieta low carb de maneira correta ou certa

Assim como qualquer dieta, é necessário planejamento.
A dieta low carb não foge à regra, em especial, é preciso considerar que não basta apenas tirar o carboidrato da dieta, e sim apenas diminuir, mas até mesmo diminuir é preciso fazer da forma certa.
Em uma dieta de baixo carboidrato, Low Carb, a melhor opção é passar a contar a quantidade de carboidratos líquidos que será consumida no dia.
Tente não ultrapassar a faixa dos 20g de carboidrato líquido caso seu objetivo seja perder mais de 10kg de gordura.
Da mesma forma, tente consumir cerca de 35g a 40g de carboidrato líquido caso precise perder menos de 10kg

Por mas das restrições a dieta low carb pode até ser um pouco enjoativa, porém existe variações dentro desse mundo low carb que podem te ajudar.

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Ajudas para se tornar “Fitness”

Em um artigo anterior, falamos do porque sermos pessoas saudáveis. Então nesse vamos falar a respeito de alguns auxílios para que possamos, realmente mudar o nosso estilo de vida.

Continuar lendo Ajudas para se tornar “Fitness”

Porque se manter saudável?

Estou bem do jeito que tá! Não preciso fazer mais nada na minha vida! Olhe essa foto: 

Consegue notar a diferença?! Acho que sim né, os dois tem a mesma idade e os dois estão sofrendo as consequências daquilo que fizeram quando eram mais novos, certo?! Não queremos dizer que se você não fizer nada você vai ficar assim, não, queremos apenas te incentivar a buscar uma vida saudável antes que seja tarde de mais. 

Mas eu não gosto de atividade física! Não gosto de fazer dieta! Quero continuar comendo tudo o que eu gosto! 

Tipos de atividade física

Exercícios aeróbicos

O exercício aeróbico é aquele que usa o oxigênio no processo de geração de energia dos músculos. Esse tipo de exercício trabalha uma grande quantidade de grupos musculares de forma rítmica. Andar, correr, nadar, pedalar, dançar, são alguns dos principais exemplos de exercícios aeróbicos.

Então apenas por você andar, subir uma escada você já está fazendo um exercício, e esta indo na direção contrária do “Homem a direita da imagem”, então quem sabe largar o carro um dia ou outro já vai ser um ponto alto para sua saúde! 

 Exercícios anaeróbicos


O exercício anaeróbico é qualquer atividade física que trabalhe diversos grupos musculares durante um determinado e constante período de tempo, de forma contínua.

Alguns exemplos de exercícios anaeróbicos são: musculação, sprints, saltos; qualquer exercício que consista de movimentos rápidos de alta intensidade. Exercícios anaeróbios são geralmente usados por atletas para desenvolver força e bodybuilders para construir massa muscular.

Então a gente já viu que esse é apenas para aqueles que gostam, de academia, corridas mais intensas, exercícios que realmente levam seu corpo ao um outro patamar.

Alongamento

Alongamento é um tipo de exercício físico orientado para a manutenção ou melhora da flexibilidade. Praticá-lo é comum em atividades físicas esportivas como ginástica e corrida, atividades não esportivas como a Yoga e o balé, e em reabilitação como a fisioterapia.

Sim, é isso mesmo, alongamento é uma atividade física, aquele alongamento que as vezes você matava na academia, ou depois de correr dava aquela preguiça de alonga, saiba que ele também faz parte do seu exercício, e a falta dele fara falta para todo o processo anabólico do seu corpo.

E agora? O que eu faço?

Agora tome uma atitude, comece a praticar algum exercício, seja ela ir pra uma academia, ou apenas começar a andar, correr, dar umas voltas de bicicleta, patins, skate, enfim MUDE, se reconstrua e faça com que seu estilo de vida seja recompensado no futuro.

Chegamos ao final de mais um artigo, gostaria de agradecer a sua audiência, e como sempre falamos “Seja melhor a cada dia” sempre evolua na sua trajetória, e nunca desanime. 

Se quiser um auxilio para sua nova vida Fitness. Veja esse post de nosso blog!

Clique e acesse nosso post!

Detox de 15 dias

Suco verde de couve, limão e pepino

Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 118,4 calorias.

Ingredientes

  • 1 folha de couve
  • suco de ½ limão
  • 1/3 de pepino sem casca
  • 1 maçã vermelha sem casca
  • 150 ml de água de coco

Essa é apenas uma receita simples de Detox, agora imagina você com varias receitas a sua disposição? E receitas essas testadas por mais de 4,000 pessoas!!! Parece incrível mas o DETOX de 15 dias trás tudo isso pra você!

Receitas Emagrecedoras Ajudará Você á:

Dormir melhor

Ter um corpo mais saudável

Aumentar sua energia

Remover as toxinas prejudiciais do seu organismo

Emagrecer até 10kg em 15 dias

Diminuir a ansiedade de comer toda hora (principalmente os doces)

Acelerar seu metabolismo e queimar mais calorias

Eliminar o inchaço das pernas, braços e barriga

Melhorar o seu sistema digestivo

Reduzir de 2 a 15cm na região da barriga, será incrível

Ter uma pele mais limpa e macia

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Detox de 15 dias não é apenas um livro de emagrecimento, mas sim de um novo estilo de vida, um estilo de vida saudável, com disposição, vontade de fazer as coisas outra vez.

Todos queremos viver melhor, dê o primeiro passo, não fique com medo, muitos deram o primeiro passo e hoje estão colhendo os frutos de seu esforço.

Não quer você também daqui a 15 dias, colher seus frutos? Se sentir bem na praia, em festas com familiares. Com apenas R$ 97,00 você pode mudar sua vida a partir de hoje!

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E quando você começar a ver os resultados incríveis com esse E-book nos mande, para que você possa ajudar a outros a também mudarem seus estilos de vida, e se tornarem cada vez melhor!

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Saúde XXI

Emagrecimento? Perder peso? Corpo bonito? Questões do seculo 
XXI. Só que um ponto negativo é que deixamos a saúde em busca da estética perfeita, emagrecer é importante? Sim, se você não está no peso ideal, eu não vou mentir e ser hipócrita ao ponto de falar “Fique do jeito que está”, não faria e nunca farei algo assim.

Veja esse E-book que ajudou diversas pessoas a perderem peso e recuperarem sua saúde. Clique aqui e veja as experiencias! 

Sabe quantas pessoas sofrem de obesidade no mundo? Estima-se que há 700 milhões de obesos no mundo e grande parte delas vem a óbito por causa de doenças cardiovasculares, não estamos aqui para te impor medo, ou até mesmo, te obrigar a fazer alguma coisa, mas sim para te ajudar a entender a importância crucial de cuidarmos de nossa saúde.

Falamos sobre a importância na saúde, mas e a estética não tem valor? Sim ela também tem valor, quem não gosta de se olhar no espelho e se sentir bem? Colocar uma roupa e se sentir incrível? Nos seres humanos gostamos disso e é errado? Não. É NORMAL.

O problema é que hoje a mídia trata de assuntos como esse de forma errônea, de forma irônica, e isso faz com que as pessoas percam a verdadeira essência delas mesmas e passem a acreditar no que dizem. Bom você quer emagrecer? Quer se sentir bem? Se sua resposta for sim, então vá, não pense duas vezes, compre esse E-book com 10% de desconto e emagreça!

Mas Point do Sucesso eu não quero emagrecer então estou aqui atoa?

Não, absolutamente não, a questão é sobre você se sentir bem consigo mesmo e ter uma boa saúde, acha que tá bom assim, ta gostando do seu corpo, então não mude, mas melhore sua alimentação, coma melhor, melhore sua saúde.

Veja como esse E-book ajudou pessoas a voltarem a sua forma física ideal e a aumentarem a sua saúde. Clique e veja!

Siga o nosso slogan “Seja cada vez melhor” não importa a área em que estamos falando, seja melhor, se torne um novo eu a cada dia, seja uma pessoa melhor e se sinta realmente melhor, e sempre lembre disso, nunca, mas nunca deixe que aqueles que estão a sua volta te desanimem do seu caminho.

Chegamos ao final de mais um post e espero que tenha gostado, se quiser realmente se tornar melhor, melhorar sua saúde, aproveite essa oferta com 10% de desconto que vai te ajudar a melhor o seu modo de vida!

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