Porque se manter saudável?

Estou bem do jeito que tá! Não preciso fazer mais nada na minha vida! Olhe essa foto: 

Consegue notar a diferença?! Acho que sim né, os dois tem a mesma idade e os dois estão sofrendo as consequências daquilo que fizeram quando eram mais novos, certo?! Não queremos dizer que se você não fizer nada você vai ficar assim, não, queremos apenas te incentivar a buscar uma vida saudável antes que seja tarde de mais. 

Mas eu não gosto de atividade física! Não gosto de fazer dieta! Quero continuar comendo tudo o que eu gosto! 

Tipos de atividade física

Exercícios aeróbicos

O exercício aeróbico é aquele que usa o oxigênio no processo de geração de energia dos músculos. Esse tipo de exercício trabalha uma grande quantidade de grupos musculares de forma rítmica. Andar, correr, nadar, pedalar, dançar, são alguns dos principais exemplos de exercícios aeróbicos.

Então apenas por você andar, subir uma escada você já está fazendo um exercício, e esta indo na direção contrária do “Homem a direita da imagem”, então quem sabe largar o carro um dia ou outro já vai ser um ponto alto para sua saúde! 

 Exercícios anaeróbicos


O exercício anaeróbico é qualquer atividade física que trabalhe diversos grupos musculares durante um determinado e constante período de tempo, de forma contínua.

Alguns exemplos de exercícios anaeróbicos são: musculação, sprints, saltos; qualquer exercício que consista de movimentos rápidos de alta intensidade. Exercícios anaeróbios são geralmente usados por atletas para desenvolver força e bodybuilders para construir massa muscular.

Então a gente já viu que esse é apenas para aqueles que gostam, de academia, corridas mais intensas, exercícios que realmente levam seu corpo ao um outro patamar.

Alongamento

Alongamento é um tipo de exercício físico orientado para a manutenção ou melhora da flexibilidade. Praticá-lo é comum em atividades físicas esportivas como ginástica e corrida, atividades não esportivas como a Yoga e o balé, e em reabilitação como a fisioterapia.

Sim, é isso mesmo, alongamento é uma atividade física, aquele alongamento que as vezes você matava na academia, ou depois de correr dava aquela preguiça de alonga, saiba que ele também faz parte do seu exercício, e a falta dele fara falta para todo o processo anabólico do seu corpo.

E agora? O que eu faço?

Agora tome uma atitude, comece a praticar algum exercício, seja ela ir pra uma academia, ou apenas começar a andar, correr, dar umas voltas de bicicleta, patins, skate, enfim MUDE, se reconstrua e faça com que seu estilo de vida seja recompensado no futuro.

Chegamos ao final de mais um artigo, gostaria de agradecer a sua audiência, e como sempre falamos “Seja melhor a cada dia” sempre evolua na sua trajetória, e nunca desanime. 

Se quiser um auxilio para sua nova vida Fitness. Veja esse post de nosso blog!

Clique e acesse nosso post!

Detox de 15 dias

Suco verde de couve, limão e pepino

Cada copo de 250 ml de suco tem aproximadamente 118,4 calorias.

Ingredientes

  • 1 folha de couve
  • suco de ½ limão
  • 1/3 de pepino sem casca
  • 1 maçã vermelha sem casca
  • 150 ml de água de coco

Essa é apenas uma receita simples de Detox, agora imagina você com varias receitas a sua disposição? E receitas essas testadas por mais de 4,000 pessoas!!! Parece incrível mas o DETOX de 15 dias trás tudo isso pra você!

Receitas Emagrecedoras Ajudará Você á:

Dormir melhor

Ter um corpo mais saudável

Aumentar sua energia

Remover as toxinas prejudiciais do seu organismo

Emagrecer até 10kg em 15 dias

Diminuir a ansiedade de comer toda hora (principalmente os doces)

Acelerar seu metabolismo e queimar mais calorias

Eliminar o inchaço das pernas, braços e barriga

Melhorar o seu sistema digestivo

Reduzir de 2 a 15cm na região da barriga, será incrível

Ter uma pele mais limpa e macia

Compre esse E-book e veja o porque tantas mulheres ficaram satisfeitas. Clique e adquira o seu!

Detox de 15 dias não é apenas um livro de emagrecimento, mas sim de um novo estilo de vida, um estilo de vida saudável, com disposição, vontade de fazer as coisas outra vez.

Todos queremos viver melhor, dê o primeiro passo, não fique com medo, muitos deram o primeiro passo e hoje estão colhendo os frutos de seu esforço.

Não quer você também daqui a 15 dias, colher seus frutos? Se sentir bem na praia, em festas com familiares. Com apenas R$ 97,00 você pode mudar sua vida a partir de hoje!

Aproveite esse desconto de final do ano e adquira seu E-book por apenas R$ 97,00. Adquira o seu clicando aqui!

E quando você começar a ver os resultados incríveis com esse E-book nos mande, para que você possa ajudar a outros a também mudarem seus estilos de vida, e se tornarem cada vez melhor!

Nos contate clicando AQUI.